今年ももう終わる～Σ(꒪ȏ꒪)
はやっΣ(꒪ȏ꒪)
師走は、結婚記念日あるしクリスマスあるし、年賀状作成に大掃除に大晦日…
忙しい…
家の中も断捨離して、ブラインドも変えて新しくカーテンにしたり、古くなった物は捨てて、新しい風を入れて運気をアップさせなきゃね～(❛ᴗ❛人)✧
今日も24時まで仕事やけど、明日はスズモク感謝祭だぁ～(ؓؒؒؑؑؖؔؓؒؐؐ⁼̴̀ωؘؙؖؕؔؓؒؑؐؕ⁼̴̀ )
☆ 肩～肩甲骨のストレッチ ☆
ポポルルさんが、お身体お辛い様なので、もみほぐしのセラピストしてるあたしにとっては、ほっとけないので、簡単ですがお教えします☆
言葉でどこまで伝わるかわかりませんが…(^◇^;)
背中までピキピキって事は、肩甲骨周辺からほぐしてあげる必要があるかなと思います。
簡単なストレッチとしては、手を後ろで繋いで胸を張る様にグーッと引っ張り、そのまま肩を前まわし、後ろまわしとグルグル回します。
(慣れるまでは上手く回せないかも)
すると、背中の筋肉(僧帽筋)がほぐれ、肩や肩甲骨に効くだけでなく、女性は僧帽筋を使う事で、バストアップにも効果的です♡
ストレッチはいきなりしたり、体の表面が固まってる(冷えてる)と、痛めやすいので、お風呂上がりや運動後にするのが効果的です☆
お試しあれ～(❛ᴗ❛人)✧
＊あまりにも酷い様なら、ほぐしに行った方がいいですよ～( Ü )
↓ 凄い格好で寝る三男くん（笑）
ピンチ
身体がバキバキです。
肩が痛いとかを通り越して痺れる(ｰ ｰ;)
背中までピキピキ…
胸のあたりまで痛い。
万年育児疲れで身体がぁぁぁ。。
何かいいストレッチ知りませんか(≡ε≡；)
だれか教えてください。。
勝手に絵皿
今日も仕事だったので、冬の絵の練習しながら自分でも12月の絵を密かに考えていました（笑）
今日は後半あんまり忙しくなかったのでゆっくり絵が描けたけど、いつもは忙しい日の方が多いので絵もササッと描かないと追いつかないので何か簡単に描ける絵ないかなーと考えた結果…
クリスマスブーツを思いつき、ちょっと描いてみました。
先生に見せてないけど、自分ではなかなか上手く描けた気がします（笑）
ヤマザキパン
今回もお友達にパンを大量に頂きました(*^_^*)
子供が学校から帰ってきて食べたりしたから、土日にはなくなっちゃうかな？笑
でもこれでワンコインは本当に安い！
友達に感謝ですo(^▽^)o
モンブランとアップルパイ
Facebookを見ているとみんな美味しそうなものたくさん作っているー。
ということで、負けじと私もスイーツ作り。
アップルパイとモンブラン。
パイ生地から作りました。
アップルパイは長男は3切れも食べてました‼
モンブランのマロンペーストは市販のだけど、渋皮煮は自家製。
作れるようになるとケーキ屋さんで買わなくなりますね～
食べたい時にすぐ‼ってのは無理だけど、作れるから買わない！っていう選択をすることが増えました。
結果節約になっているかも⁇
☆ 忘れん坊や… ☆
うちの長男くんは、本当に忘れん坊や…
水筒や給食袋、連絡帳、消しゴムと定規がなくなってるから学校行ったら探しなさいね！先生に渡すお手紙、連絡袋に入れてあるからね！
…毎日言っても1週間近
く忘れで帰ってくる…
しまいには、遠足(校外活動)の日、お弁当を教室に忘れて行く…(╥Д╥ )
オーマイガー̑̑̑̑̑༾(-᷄◞८̻◟-᷅)༿
でも、そんな抜けまくってる長男くんのサンタさんからのプレゼントは…
「漢字辞典」‼
だそうです(o◞ิ‿◟ิo)
ブラボー(❛ᴗ❛人)✧
↓宿題してて寝落ちる長男…笑
12月の絵皿
今日から12月。
今日はお仕事でしたが、先月まで紅葉やイチョウ、かぼちゃやぶどうなど秋の絵をデザートのお皿に描いていましたが
12月だし、冬の絵にしないとなーと思っていたら昨日、先生からみんなに冬の絵の写メが送られて来ました‼
どれも素敵な絵でなかなか真似出来ませんが、今日早速お手本見ながら描いてみました。
ロウソクのは難し過ぎて全然上手く描けませんでした(ｰｰ;)
まだまだ練習しなくちゃですが素敵な絵が描けるように頑張らなくてはっっ‼
写真は先生が描いた絵です(⁎˃ᴗ˂⁎)
12月
今年もあっっっと言う間に12月に(((;ﾟДﾟ)))！！！
もうクリスマスにお正月とか…早過ぎる早過ぎる。
今年は幼稚園&小学校が終わる日も早い気がする。
色々やらなきゃ！と、無駄に焦る。
とりあえず家からまず風邪菌を追い出さなきゃ( ꒪⌓꒪)
赤ちゃんまで鼻ズコズコいいだして怖いT_T
入院でもしたら一家崩壊する~。。
みなさんも胃腸炎インフルエンザ流行に乗らないよう頑張りましゃう。
☆ 食育ポスター 佳作 ☆
二男くん、保育園で描いた絵が、市の食育ポスターに佳作で選ばれました(❁´◡`❁)
クラスで6人選ばれたらしい
で、今日その絵が返ってきたんですが、先月の市民まつりで展示されてたらしい…
今日知ったし…( ~ʖ̫~)汗
去年は長男くんも絵が選ばれて総合センターに展示されたし、これで2人共市からの賞状もいただきました( Ü )
嬉しい事です(•~⌣~•)♡
↓お友達とスイカを食べてる絵で、真ん中の自分だけスイカも大きく、種も半端なく多い（笑）ところが強調性があって良かったんかな？笑