昨日、スタンフォード大学の先生の、睡眠についてのテレビがやっていて、釘付けに……。
アラフォーになり、寝ても疲れがとれない…(T_T)事が度々。
ビックリしたこと。
①ホットミルクはよく眠れるというのは×
②ゴールデンタイム(10時から2時)に睡眠をとった方がいいというのも×
(この時間に寝ていた方がガンにはなりにくいらしい)
などなど。。。
とにかく、日本人は睡眠時間が短いらしい。。。私は…寝ていますが…
7時間寝れば、長生きできるそうです。
しっかり寝よう！(だから私は…いつも寝てるって！)